火星之旅将使宇航员变弱

根据一项新闻研究，执行火星任务的宇航员在长途旅行中可能会失去一半的肌肉力量，在他们到达时，他们的身体就像老年人一样。

研究人员说，长期暴露在失重状态下，即使进行定期锻炼，宇航员的肌肉力量也会损失40%以上。在长途航行中，一个健康的30到50岁的宇航员最终可能会承受80岁老人的力量。

马奎特大学的Robert Fitts领导的这项研究表明，10个月的火星之旅会导致肌肉极度退化，宇航员甚至很难执行日常任务，更不用说穿着宇航服在火星表面活动了。

研究人员发现，返回地球可能会更加危险：如果宇航员需要紧急着陆，他们可能太虚弱了，无法撤离飞船。

这项研究在8月17日出版的《生理学杂志》上有详细介绍。

需要更好的锻炼

密尔沃基大学的生物科学教授Fitts和他的团队得出结论，开发更好、更有效的太空演习机制对任何前往火星或其他星球的载人航天都至关重要。

Fitts和他的团队通过从九名国际空间站宇航员和宇航员身上采集样本，研究了长时间太空任务对宇航员肌肉的影响。这些样本是在宇航员和宇航员在空间站执行180天任务前后采集的。

研究人员发现，仅仅是强壮并不是防御。事实上，拥有最大肌肉的宇航员经历了最严重的退化。

轨道上的演习

太空任务的物理代价对美国国家航空航天局来说并不奇怪。航天局早就知道这个问题，宇航员们经常努力训练，以避免太空中肌肉萎缩的最坏影响。

美国国家航空航天局约翰逊航天中心的运动生理学家Lori Ploutz Snyder说，在他们在国际空间站的六个月时间里，宇航员每周六天，每天锻炼约2.5小时。

“锻炼是他们一天中很重要的一部分，”她告诉太空网。“这是我们项目的重要组成部分。”

空间站上的训练方案包括三个部分：一辆固定自行车、一台跑步机和一台名为“高级阻力锻炼设备”的奇特机器。RED于2008年11月安装，允许宇航员进行各种重量训练，如深蹲和卧推，负荷高达600磅。

Ploutz Snyder说，宇航员如何在零重力条件下进行重量训练。它还有飞轮来产生所需的惯性，以使负载离开机架。

失重状态下跑步

在太空中的跑步机上跑步也不是那么容易。

Ploutz Snyder说：“如果你起步时没有系好安全带，你就会飘走。”因此，使用空间站跑步机的宇航员佩戴了一种特殊的安全带，将他们系在机器上。蹦极绳提供可调节的负载，模拟在失重环境中行走。

任务结束后，训练不会停止。在宇航员返回地球后，美国国家航空航天局（NASA）让他们进行强化力量和有氧健身的模拟训练。

“他们基本上有自己的私人教练，”Ploutz Snyder说。

大多数宇航员在这个个性化的飞行计划中停留一个月左右，但也有一些人坚持了90天。这完全取决于他们着陆时的感受，以及医生和运动生理学家团队认为什么是最好的。

最新的《生理学杂志》研究建议宇航员在失重状态下进行高阻力运动，以防止肌肉萎缩。Ploutz Snyder说，这正是空间站的ARED机器所能提供的。

她说：“我们刚刚开始进行新的高强度运动研究项目。”“几年后，我们将开始了解它的工作原理。”